Theo thống kê, hiện nay có khoảng 34% nam giới Việt Nam bị mắc chứng xuất tinh sớm. Bệnh nếu để lâu không chữa trị có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm trong đó nguy hiểm nhất là vô sinh, ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình… Chính vì vậy, khi mắc bệnh này nam giới cần phải chữa trị ngay. Dưới đây các bác sĩ Nam khoa sẽ chia sẻ cách chữa xuất tinh sớm đơn giản giúp nam giới lấy lại sự tự tin
Hiện tượng suất tinh sớm ở nam giới là gì?
Để có cách chữa xuất tinh sớm hiệu quả, nam giới cần hiểu rõ bản chất của bệnh xuất tinh sớm. Hiện tượng suất tinh sớm ở nam giới được các chuyên gia nam học đánh giá là hiện tượng phổ biến, gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm, tuy không ảnh hưởng đến tính mạng nhưng gây nhiều nguy hại cho sức khỏe.
Xuất tinh sớm là rối loạn tình dục thường gặp ở nam giới. Tình trạng này xảy ra ở hầu hết các cặp vợ chồng một vài lần trong năm hoặc trong tháng, tuy nhiên quý ông chỉ phải điều trị khi có tới 1/2 số lần quan hệ bị xuất tinh sớm.
Bệnh lý này làm ảnh hưởng tới sinh sản, giảm chức năng tình dục, giảm thỏa mãn tình dục, giảm chất lượng cuộc sống, tăng tự ti và mặc cảm và tăng nguy cơ rạn nứt quan hệ lứa đôi. Bệnh gây ra nguy hiểm khi dương vật chưa tiếp xúc với âm đạo không thể thụ thai được, lâu dần làm giảm ham muốn, tăng nguy cơ bị rối loạn cương dương.
Khi đàn ông không thực sự thỏa mãn về nhu cầu tình dục dễ rơi vào trạng thái căng thẳng, buồn bực, tự ti, mặc cảm với bản thân và đối tác từ đó gây mệt mỏi, âu lo, kéo dài có thể gây trầm cảm.
Theo thống kê tại nhiều quốc gia, tỉ lệ nam giới bị xuất tinh sớm phải điều trị dao động từ 25-30%. Ở Việt Nam, theo thống kê những năm gần đây, tỉ lệ này ở mức 34% và đang có xu hướng tăng.
Đặc biệt có tới 90% nam giới bị xuất tinh sớm không đến khám hoặc tư vấn bác sĩ. Nguyên nhân do phần lớn đàn ông đều cho rằng đây không phải là bệnh lý mà do stress, ăn uống thiếu điều độ và mặc cảm khi đi khám.
Đến nay nguyên nhân thật sự của xuất tinh sớm vẫn chưa được làm sáng tỏ, chưa có giả thuyết nào được đa số tán thành như do tâm lý, lạm dụng thủ dâm, bao quy đầu quá nhạy cảm, viêm nhiễm đường tiết niệu, kinh nghiệm “chăn gối”...
Theo bác sĩ Trương Phú Hải – Nguyên Phó Giám đốc phụ trách chuyên môn bệnh viện Đa khoa Hà Nội, bác sĩ CKI phòng khám Đa khoa Quốc tế Cộng Đồng xuất tinh sớm được chia 2 loại: Nguyên phát và thứ phát, trong đó nguyên phát chiếm chủ yếu.
Xuất tinh sớm nguyên phát đặc trưng bởi tính khởi phát từ lần hoạt động tình dục đầu tiên và tồn tại trong suốt cuộc đời. Trong đó, nam giới có thể xuất tinh rất nhanh, thậm chí trước khi đưa “cậu nhỏ” vào âm đạo hoặc trong thời gian rất ngắn khi vừa “lâm trận”.
Đối với xuất tinh sớm thứ phát, nam giới vẫn xuất tinh bình thường trước khi khởi phát xuất tinh sớm, thời gian lâm trận ngắn nhưng không ngắn như bệnh nhân xuất tinh sớm nguyên phát.
Xem thêm: [Top 5] Cách chống xuất tinh sớm tốt, an toàn, tác dụng nhanh
Xuất tinh sớm có chữa được không?
Mặc dù là một trong những chứng bệnh sinh lý tình dục khá phổ biến, đặc biệt là thanh thiếu niên mới lớn, nam giới mới quan hệ lần đầu hay những người hay thủ dâm. Câu hỏi xuất tinh sớm chữa được không? Cách chữa xuất tinh sớm hiệu quả là gì? vẫn được nhiều bạn đọc quan tâm và thắc mắc.
Theo các chuyên gia y tế, xuất tinh sớm không phải là một bệnh lý nguy hiểm và hoàn toàn có thể khắc phục được. Do đó, thay vì bạn đang quá lo lắng với tình trạng bệnh của mình thì bạn nên chủ động đến bệnh viện gần nhất để được bác sĩ chẩn đoán chính xác và có phương pháp chữa trị tối ưu, hiệu quả.
Hiện nay người bệnh có thể điều trị chứng bệnh này như sau:
Liệu pháp tâm lý: Phương pháp này phù hợp cho những nam giới bị mắc chứng xuất tinh sớm do chưa có kinh nghiệm trong quan hệ tình dục, tâm lý thường xuyên bị căng thẳng, thiếu kiến thức về tình dục… Để thực hiện phương pháp này hiệu quả và nhanh chóng thì cần phải có sự phối hợp điều trị từ bác sĩ tâm lý và phía bạn tình.
Dùng thuốc điều trị: Hiện nay, cũng có một số loại thuốc điều trị chứng xuất tinh sớm dạng viên, bôi, tiêm hay xịt… Tuy nhiên, tất cả các loại thuốc này đều phải có sự chỉ định của bác sĩ, tránh tự ý sử dụng gây nguy hiểm cho sức khỏe.
Phẫu thuật: Bệnh nhân sẽ được bác sĩ chỉ định cắt bỏ dây thần kinh cảm giác ngoại vi ở đầu dương vật nhằm làm giảm sự nhạy cảm quá mức ở vùng này.
Bên cạnh những phương pháp trên thì chữa xuất tinh sớm tại nhà được coi là biện pháp điều trị an toàn. Người bệnh cần kết hợp các bài tập để đẩy nhanh tốc độ điều trị chứng xuất tinh sớm.
1. Cách chữa trị xuất tinh sớm bằng thuốc Tây y
Sử dụng thuốc chữa bệnh xuất tinh sớm chính là cách mà nhiều nam giới tìm kiếm đầu tiên khi thấy biểu hiện bệnh. Cách chữa xuất tinh sớm bằng thuốc tây y mang lại hiệu quả nhanh. Vậy xuất tinh sớm nên uống thuốc gì? Loại thuốc trị xuất tinh sớm hiệu quả nhất hiện nay là loại nào?
Uống thuốc kéo dài thời gian quan hệ
Nhiều loại thuốc kéo dài thời gian quan hệ có thể trì hoãn cực khoái bao gồm cả thuốc chống trầm cảm, thuốc giảm đau và thuốc ức chế phosphodiesterase-5, thuốc chống xuất tinh sớm.
Tác dụng phụ của chúng bao gồm buồn nôn, nhức đầu, chóng mặt, thay đổi thị giác, khô miệng, buồn ngủ và giảm ham muốn tình dục.
Thuốc làm giảm cảm giác bao quy đầu
Thuốc chữa bệnh xuất tinh sớm làm giảm cảm giác bao quy đầu phổ biến nhất là Lidocain 10%, có thể sử dụng dạng xịt phun sương; dạng bôi kem như Emla (Lidocain và Prilocain) hoặc dạng gel, dạng kem mỡ tráng mặt trong bao cao su.
Tùy theo dạng bào chế mà dùng ngoài theo dạng xịt hay bôi, xoa vào đầu “cậu nhỏ” từ 5-10 phút. Trước khi quan hệ, cần rửa sạch thuốc hoặc đi bao cao su để tránh dính thuốc vào âm đạo.
Nhược điểm của phương pháp này là làm mất cảm giác nên dễ bị rối loạn cương dương. Riêng thuốc Lidocain dạng xịt sẽ gây cảm giác nóng rát lúc ban đầu khiến bệnh nhân khó chịu.
Thuốc chống trầm cảm nhóm ức chế tái hấp thu có chọn lọc serotonine (SSRI)
Sau nhiều năm sử dụng thuốc SSRI, người ta thấy tác dụng điều trị của nhóm này khá tốt, tuy nhiên vẫn còn một số tác dụng phụ cần khắc phục.
Qua quan sát và theo dõi, các nhà lâm sàng thấy rằng cách chữa xuất tinh sớm bằng thuốc Dapoxetin nổi lên là thuốc có tác dụng nhanh và mạnh trong việc ức chế tái hấp thu serotoine, thời gian bán thải của thuốc ngắn, không có hiện tượng tích lũy thuốc, do đó hạn chế đáng kể tác dụng phụ. Từ 2012, Dapoxetin (Priligy) chính thức được chấp thuận là thuốc điều trị xuất tinh sớm.
Dapoxetin được khuyến cáo dùng liều theo yêu cầu, khởi đầu 30mg trước mỗi lần quan hệ 2-3 giờ và không quá 2 lần/ngày. Nếu đáp ứng kém, có thể tăng liều lên 60mg.
Thuốc này dung nạp tốt và không tương tác với các thuốc điều trị rối loạn cương nên có thể dùng phối hợp. Trong trường hợp người bệnh bị cả xuất tinh sớm và rối loạn cương, nên uống 1-2 viên Dapoxetin trước khi quan hệ 1-3 giờ, sau đó uống tiếp thuốc điều trị rối loạn cương khoảng 1 giờ trước khi quan hệ.
Các thuốc SSRI khác như: Sertraline, Paroxetin, Fluoxetin... có thể dùng liều hàng ngày hoặc có thể dùng liều theo yêu cầu.
Các loại thuốc chống trầm cảm ba vòng (Amitriptylin, Imipramine...) cũng được dùng ngoài chỉ định và có tác dụng giống SSRI nhưng nhóm này nhiều tác dụng phụ nên ít được đưa vào sử dụng.
Theo khuyến cáo, liều theo yêu cầu là uống 1 viên trước giờ dự định sinh hoạt tình dục 2-3 giờ. Nếu dùng liều hàng ngày, mỗi ngày uống 1 viên.
Xem thêm: [Giải đáp] Chi phí chữa xuất tinh sớm hiện nay bao nhiêu?
Xuất tinh sớm điều trị bằng thuốc gây tê tại chỗ
Các loại kem gây tê và thuốc xịt có chứa một chất làm tê liệt, như lidocain hoặc prilocaine, đôi khi được áp dụng trong một thời gian ngắn trước khi quan hệ tình dục để làm giảm cảm giác và do đó giúp làm chậm xuất tinh.
Mặc dù các thuốc gây tê tại chỗ có hiệu quả và dung nạp tốt, chúng cũng có một số tác dụng phụ. Ví dụ như một số trường hợp, người dùng và đối tác có thể bị mất cảm giác và giảm khoái cảm tình dục. Trong một số trường hợp hiếm, thuốc xịt gây tê có thể gây dị ứng.
2. Cách chữa xuất tinh sớm đơn giản bằng thuốc Đông y
Cách chữa xuất tinh sớm đơn giản bằng Đông y được nhiều bệnh nhân tin tưởng chọn lựa bởi sự an toàn và hiệu quả cao. Tuy nhiên, khi áp dụng phương pháp này người bệnh cần kiên trì và hỏi ý kiến các thầy thuốc Đông y khi chữa trị.
2.1. Đại Bổ Hoàn
Thành phần: Sâm cau, Ba kích thiên, Nhục thung dung, Thục địa, Đương quy, Tang phiêu diêu, Hoàng tinh, Thỏ ty tử, Sa uyển tử, Kỳ tử, Phúc bồn tử, Ngũ vị tử…
Công dụng: Bổ thận, tráng dương, ích tủy sinh tinh, tăng cường tuổi thọ, dưỡng sắc, đại bổ khí huyết.
2.2. Bổ Thận Hoàn
Thành phần: Tang ký sinh, Ngưu tất, Tơ hồng vàng, Dây đau xương, Thỏ ty tử, Sa uyên tử, Đỗ trọng, Thục địa, Ngũ vị tử, Hoài sơn, Sơn thù nhục…
Công dụng: Bổ thận, hành khí, hoạt huyết, bồi bổ nguyên khí, tăng chất lượng và số lượng của tinh trùng, giảm đau lưng, mỏi gối tay chân tê nhức, tăng cường sức khỏe cơ xương khớp, mạnh gân cốt.
2.3. Bài thuốc ngâm rượu
Thành phần: Sâm cau, Nấm ngọc cẩu, Nhục thung dung, Ba kích, Dâm dương hoắc, Đẳng sâm, Đại táo, Thục địa, Long nhãn, Đương quy, Đỗ trọng, Kỳ tử, Thỏ ty tử, Phúc bồn tử, Thạch liên tử, Kim anh tử, Ngũ vị tử …
Công dụng: Bổ thận, tráng dương tăng cường sinh lực, tăng sản sinh hormon sinh dục nam testosterol nội sinh một cách tự nhiên, tăng cường khả năng cương dương, tăng ham muốn tình dục, hưng phấn tình dục, tăng cường sức bền vận động, sức khỏe cơ bắp.
Bài thuốc chữa xuất tinh sớm Mãnh lực Trường xuân thang có 2 dạng để bệnh nhân lựa chọn là thang thuốc Mãnh lực Trường xuân để bệnh nhân về tự ngâm rượu, sau 2-3 tháng bệnh nhân có thể sử dụng được hoặc Mãnh lực Trường xuân tửu đã được Trung tâm ngâm sẵn để bệnh nhân về có thể sử dụng ngay không phải chờ đợi.
3. Cách chữa xuất tinh sớm tại nhà bằng các bài tập
Các nhà nghiên cứu của Đại học Texas, Hoa Kỳ khuyên quý ông nên thực hiện một số bài tập chữa xuất tinh sớm tại nhà dưới đây để nhanh chóng lấy lại phong độ cho pháp mạnh.
3.1. Bài tập kích thích dương vật theo phương pháp “chậm – nhanh”
Bài tập chữa bệnh xuất tinh sớm tại nhà này rất đơn giản nhưng với mức độ kích thích cao hơn. Đó là thay vì bạn dừng chuyển động khi đạt đến đỉnh hưng phấn, có cảm giác sắp xuất tinh thì bạn chỉ cần giảm biên độ dao động kích thích xuống mức thấp nhất. Thực hiện thường xuyên bài tập chữa xuất tinh sớm tại nhà này giúp bạn làm quen và kiểm soát được sự hưng phấn cũng như xuất tinh theo ý muốn.
3,2. Bài tập tập trung vào cảm giác của bộ phận sinh dục
Bài tập chữa xuất tinh sớm này chỉ cần bạn thực hiện nhuần nhuyễn việc thủ dâm. Tuy nhiên, bạn phải luyện tập cho mình cách tạo ra khoái cảm và điều khiển sự hưng phấn khi thực hiện bài tập chữa xuất tinh sớm tại nhà này.
Trước tiên, nam giới cần chọn một không gian thoải mái, kín đáo để thực hiện bài tập một cách tự nhiên nhất. Bạn cũng có thể chọn cho mình một tư thế đứng, nằm, ngồi sao cho thoải mái nhất để thực hiện các động tác chữa xuất tinh sớm tại nhà.
Đầu tiên, bạn cầm toàn bộ dương vật hoặc chỉ là phần đầu dương vật, sau đó kích thích nhẹ nhàng từ tốn rồi tăng dần tốc độ. Sau đó lại thả chậm và cố gắng tận hưởng khoái cảm của dương vật trước thời điểm xuất tinh và thả lỏng sau khi đã đạt cực khoái.
Người bệnh nên lựa chọn thời gian và địa điểm thích hợp nhất để tránh bị làm phiền, vì nếu vậy bạn sẽ cố làm cho nhanh ra hơn gây mất tác dụng cho bài tập chữa xuất tinh sớm tại nhà.
3.3. Bài tập kiểm soát sự hưng phấn
Bài tập chữa xuất tinh sớm tại nhà là cách chữa xuất tinh sớm đơn giản giúp nam giới nắm rõ mức độ hưng phấn của mình, từ đó có sự kiểm soát hiệu quả. Bạn có thể chia sự hưng phấn của mình theo thang điểm từ 0 đến 10 để thực hiện đều đặn tại nhà. Trong đó, mức 0 là khi dương vật của bạn hoàn toàn không được kích thích, mức 10 là khi bạn đạt cực khoái và xuất tinh.
Khi sự kích thích ở dương vật lên đến mức 7 – 8 thì bạn nên dừng hoặc giảm tốc độ, không nên tiếp tục kích thích khiến dương vật xuất tinh. Bài tập chữa xuất tinh sớm tại nhà giúp bạn kiểm soát hiệu quả thời gian xuất tinh của mình tốt hơn, làm chủ được khoái cảm và kéo dài được thời gian quan hệ.
3.4. Bài tập kích thích dương vật theo phương pháp “ngừng – bắt đầu”
Xuất tinh sớm có chữa được không hoàn toàn có thể trả lời bằng bài tập này. Với bài tập chữa xuất tinh sớm tại nhà này, bạn có thể tự luyện tập hoặc thực hành khi quan hệ tình dục với bạn tình.
Khi quan hệ tình dục, bạn vẫn thực hiện chuyển động nhịp nhàng trong âm đạo, khi có dấu hiệu chuẩn bị xuất tinh thì ngưng đưa đẩy để giảm hưng phấn, có thể vuốt ve hoặc hôn bạn tình để kéo dài thời gian, sau đó tiếp tục chuyển động. Làm như vậy cho tới khi bạn cảm thấy thỏa mãn thì có thể cho xuất tinh. Đây là phương pháp chữa xuất tinh sớm tại nhà được chuyên gia khuyên dùng.
3.5. Bài tập dùng phương pháp “ngừng – bắt đầu” trong tình trạng “ướt”
Sau khi đã thuần thục với bài tập trên, dần điều khiển được cảm giác cực khoái và thời gian xuất tinh, bạn có thể gia tăng độ khó với bài tập chữa xuất tinh sớm tại nhà này để tăng hiệu quả nhanh hơn. Đó là thực hiện thủ dâm dưới vòi tắm hoa sen.
Bài tập thực hiện bằng cách dùng nước và dùng xà phòng thoa vào tay để tăng cường bôi trơn tương tự như chất nhờn tiết ra khi quan hệ. Bài tập chữa xuất tinh sớm tại nhà này có tác dụng giúp bạn có cảm giác như đang đang quan hệ tình dục.
Mỗi ngày bạn có thể dành hơn 3 phút cho việc luyện tập chữa xuất tinh sớm tại nhà miễn là bạn thực hiện tốt các thao tác như bài tập 2. Sau 1 tháng, bạn sẽ thấy kết quả cải thiện không ngờ.
4. Cách chống xuất tinh sớm tại nhà bằng món ăn ngon miệng
Cách chữa xuất tinh sớm bằng món ăn được các chuyên gia dinh dưỡng ưu tiên trong điều trị bệnh, một số chất tồn tại trong thực phẩm có tác dụng chống xuất tinh sớm hiệu quả ở nam giới, tăng cường khả năng chịu đựng và duy trì “cuộc yêu” dài lâu hơn. Bạn có thể áp dụng các loại thực phẩm này vào bữa ăn của gia đình.
1. Tôm xào lá hẹ – tăng cường sinh lực nam giới
Hẹ được xem là nguyên liệu hữu hiệu để tạo nên món ăn hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm tại nhà. Theo Đông y, hẹ có vị hơi chua, đắng nhẹ, mùi hăng có tác dụng bổ dương, ôn trung, hành khí, tán huyết, giải độc. Rau hẹ được các bà nội trợ khéo tay thiết kế ra các món ngon như tôm xào lá hẹ, giúp các quý ông giúp tăng cường sinh lực.
# Nguyên liệu:
- 200g lá hẹ.
- 200g tôm đã bóc vỏ.
- Gừng thái lát và gia vị vừa đủ.
# Công thức chế biến:
- Đổ ít dầu vào chảo rồi đun nóng, sau đó cho gừng đã thái lát vào đảo đều.
- Cho tôm vào chảo và xào lên cho đến khi tôm chuyển sang màu đỏ.
- Nêm gia vị cho vừa khẩu vị, bạn có thể cho một ít rượu gạo để món ăn thêm ngon hơn.
- Đợi khi tôm đã ngấm gia vị thì cho hẹ vào xào 1 – 2 phút rồi tắt bếp.
- Dùng món tôm xào hẹ với cơm nóng.
2. Măng tây xào thịt bò – thúc đẩy tình dục nam giới
Măng tây có liên quan đến một số lợi ích sức khỏe nam giới. Quan trọng nhất trong số đó là việc thúc đẩy tình dục ở nam giới. Với thành phần chứa nhiều chất dinh dưỡng, nguồn vitamin A, vitamin C, E, K và các chất xơ, crom, folate được biết đến với khả năng tăng cường hoạt động của hormone ở nam giới.
# Nguyên liệu:
- 500g măng tây.
- 250g thịt bò.
- Gia vị vừa nêm.
# Công thức chế biến:
- Uớp sẵn thịt bò và một ít gia vị trong 10 phút.
- Cho chút dầu ăn vào chảo nóng và phi thơm tỏi.
- Sau đó cho thịt bò vào đảo nhanh tay, đến khi thịt gần chín thì cho ra dĩa.
- Tiếp tục dùng chảo đó, thêm một chút dầu ăn vào và làm nóng chảo.
- Cho măng tây vào, thêm một chút gia vị và hạ lửa nhỏ cho măng tây chín đều.
- Bước cuối cùng khi thấy măng gần chín đổ thịt bò vào chảo, cho hành mùi và đảo đều mộ phút là xong.
3. Trứng chiên hành tây – cách chữa xuất tinh sớm hiệu quả
Theo các nghiên cứu khoa học, tiêu thụ khoảng 2 quả trứng mỗi ngày sẽ tạo nên điều kỳ diệu giúp tăng cường testosterone ở nam giới. Bên cạnh đó, hành tây chứa một thành phần rất mạnh đó là allicin, có thể làm tăng ham muốn tình dục ở nam giới. Allicin có tác dụng tốt trong việc điều chỉnh lưu lượng máu đến dương vật. Kết hợp trứng và hành tây để tạo nên món ăn hỗ trợ khắc phục xuất tinh sớm ở nam giới hiệu quả.
# Nguyên liệu:
- 4 quả trứng vịt.
- 1 củ hành tây.
Gia vị vừa nêm.
# Công thức chế biến:
- Hành tây rửa sạch, thái nhỏ.
- Trứng đập ra và cho vào bát lớn. Cho hành tây và gia vị vào đánh đều với trứng.
- Bắc chảo dầu nóng lên rồi cho trứng và hành tây đã trộn đều vào, chiên với lửa nhỏ.
- Bạn cũng có thể cho thêm hành lá và rau mùi để làm món trứng thêm phần hấp dẫn.
4. Canh xương khoai tây cà rốt – ngăn ngừa chứng xuất tinh sớm
Hầu hết các lợi ích sức khỏe của cà rốt có thể là do chất xơ và hàm lượng beta-caroten. Cà rốt là một nguồn chất chống oxy hóa mạnh, giàu sắt, mangan, folate, kali, pantothenic acid, vitamin A, vitamin B8, C, K. Những vitamin thiết yếu và khoáng chất này giúp tăng cường cơ bắp đùi và điều chỉnh lượng máu tới dương vật của nam giới tốt hơn.
# Nguyên liệu:
- Xương heo – 1kg.
- Cà rốt – 2 củ.
- Khoai tây – 2 củ.
- Gia vị để nêm nếm.
# Công thức chế biến:
- Xương heo rửa sạch, để ráo, luộc một nước cho hết váng bẩn rồi đem ướp với gia vị.
- Khoai tây, cà rốt cắt miếng vừa ăn.
- Cho nồi lên bếp với một chút dầu, đỏ xương vào đảo đều cho thấm rồi thêm nước.
- Cho khoai tây, cà rốt vào và tiến hành hầm với lửa nhỏ từ 30 – 45 phút.
- Cho thêm hành lá và rau mùi để món ăn thêm hấp dẫn và thơm ngon.
Lưu ý khi áp dụng cách điều trị xuất tinh sớm tại nhà
Việc áp dụng các cách chữa xuất tinh sớm tại nhà cần được chỉ dẫn bởi các bác sĩ chuyên khoa nam học, người bệnh cần đặc biệt lưu ý trước khi áp dụng. Trong quá trình thực hiện cũng cần:
- Tập thể dục mỗi ngày (30 - 60 phút/ buổi), ưu tiên các bài tập vận động toàn thân như bơi lội, chạy bộ, boxing để giúp tăng cường tuần hoàn máu.
- Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, hạn chế bia rượu, nước có gas, thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ...
- Tránh xa các thói quen làm giảm Testosterone như hút thuốc lá, thức khuya, làm việc quá mức...
- Xây dựng thói quen lành mạnh: Hãy xây dựng cho bản thân một chế độ dinh dưỡng hợp lý, một thói quen sống lành mạnh và khoa học. Kết hợp với việc tập luyện hàng ngày để giúp tăng cường sự dẻo dai của cơ thể.
- Không sử dụng chất kích thích: Người bệnh cũng nên hạn chế sử dụng rượu bia, thuốc lá, chất kích thích. Vì đây đều là những tác nhân khiến cho chứng xuất tinh sớm ngày càng nghiêm trọng và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Khi đã có một sức khỏe dẻo dai, một thể lực sung mãn thì tất nhiên cậu nhỏ cũng sẽ rất khỏe mạnh và nghe lời, đặc biệt là trong cuộc yêu, giúp cho cả hai được thõa mãn.
- Giữ tâm lý tự tin – vững vàng: Tâm lý tự tin cũng là một trong những yếu tố quan trọng góp phần giúp cuộc yêu thêm thăng hoa và thành công. Mặc dù bạn đang gặp phải chứng xuất tinh sớm, nhưng bạn hãy luôn nghĩ rằng sẽ cố gắng thì sẽ thành công.
- Hãy đặt mục tiêu cho mình là mỗi cuộc yêu cần phải duy trì ít nhất từ 10-15 phút và lấy đó làm cột mốc thì chắc chắn bạn sẽ làm được và thậm chí còn làm tốt hơn so với mục tiêu đặt ra. Tất nhiên, điều này sẽ làm cho cả hai thõa mãn và người bạn tình sẽ luôn đề cao bạn.
Trên đây là chia sẻ về các cách chữa xuất tinh sớm cực kỳ đơn giản, nam giới có thể tham khảo và áp dụng ngay để nhanh chóng lấy lại bản lĩnh đàn ông. Nếu như sau khi áp dụng những phương pháp này nhưng các triệu chứng xuất tinh sớm vẫn không cải thiện thì bạn nên nhanh chóng đến các bệnh viện chuyên khoa để thăm khám ngay. Tránh để lâu bệnh nặng khó chữa và gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng về sau.
Tìm kiếm chúng tôi trên Google tại:
cách chữa xuất tinh sớm
cách chữa xuất tính sớm đơn giản
cách chữa xuất tinh sớm đơn giản
cách chữa xuất tính sớm tại nhà
cách chống xuất tính sớm tại nhà
cách điều trị xuất tinh sớm
cách điều trị bệnh xuất tinh sớm
cách chữa trị xuất tinh sớm
thuốc chữa bệnh xuất tinh sớm
cách điều trị xuất tinh sớm tại nhà
bài thuốc chữa xuất tinh sớm
